Choisir des serviettes menstruelles : Guide pour un choix éclairé

Pourquoi dire serviette plutôt que « serviette hygiénique » ?

Avant d’aller plus loin, il est essentiel de reconnaître l’importance des mots que nous utilisons quand on parle des règles. Pendant trop longtemps, le terme serviette hygiénique a été l’expression standard pour désigner les serviettes. Nous avons choisi d’adopter des termes plus appropriés comme serviette menstruelle, serviette bio, ou tout simplement serviette. On vous explique pourquoi. 

Briser les stigmates et les tabous

Comme le mot hygiène est souvent associé à la notion de saleté, l’utilisation de l’expression serviette hygiénique renforce les stéréotypes négatifs et les tabous autour des règles. Quand vous utilisez des mots qui mettent l’accent sur le côté naturel et sain des règles, vous contribuez à changer la perception de la société. C’est facile, c’est simple et ça change tout.

Promouvoir une image positive

En parlant de serviettes périodiques, nous reconnaissons et nous célébrons les règles comme une partie normale et saine de la vie. Cette approche encourage non seulement le respect et l’acceptation, mais elle aide aussi les personnes qui ont leurs règles à se sentir plus à l’aise avec leur corps.

Un changement nécessaire

Ce changement de terminologie fait partie d’un mouvement plus large qui vise à normaliser les discussions sur les règles et à promouvoir une image positive de la santé féminine. Chez Marguerite & Cie, nous sommes fières de prendre part à ce changement, de lutter contre les inégalités générées par le tabou des règles et de vous accompagner dans un voyage vers une meilleure compréhension et acceptation des règles.

Ceci étant dit, abordons maintenant ce qui vous amène sur cet article : le choix d’une serviette menstruelle.

Comment choisir la bonne serviette périodique ?

La sélection de la bonne serviette est cruciale pour assurer confort, confiance et protection pendant les règles. Avec la variété de produits périodiques disponibles aujourd’hui, il est important de comprendre comment choisir celle qui convient le mieux à vos besoins.

Connaître son corps et ses besoins

La première étape pour choisir la bonne serviette est de comprendre votre flux menstruel. Est-il léger, modéré ou abondant ? Vos règles sont-elles régulières ou irrégulières ? Répondre à ces questions vous aidera à déterminer l’épaisseur et le niveau d’absorption nécessaires. Reconnaître son flux est une étape importante pour comprendre et gérer au mieux son cycle menstruel. Chaque personne est unique, et ça s’applique aussi aux règles. Le flux menstruel varie d’une personne à l’autre et même d’un cycle à l’autre pour la même personne. Voici quelques indicateurs pour reconnaître les différents types de flux menstruel :

• Flux léger : Vos règles se limitent à quelques gouttes. Vous pouvez remarquer que votre protection périodique n’est pas complètement saturée après plusieurs heures d’utilisation. Les serviettes ultra fines sont idéales. Elles sont discrètes tout en offrant une protection suffisante.
• Flux modéré : Vous changez de protections une à deux fois par jour. Optez pour des serviettes ultrafines ou des serviettes plus épaisses, selon votre confort.
• Flux abondant : Vous changez de protections toutes les 3 heures. Les serviettes épaisses, offrant une plus grande capacité d’absorption, sont recommandées pour un confort optimal et une protection accrue.

Il est également utile de noter que :

• La durée moyenne des règles est de 3 à 7 jours, rappelez-vous que chaque personne est unique.
• La couleur du sang peut changer, allant du rouge vif au brun foncé.
• La présence de petits caillots de sang est normale, surtout avec un flux plus lourd.
• L’intensité et la durée du flux peuvent être influencées par de nombreux facteurs : les contraceptifs hormonaux, le stress, les changements de poids, certains troubles de santé…

Si vous avez des préoccupations concernant votre flux menstruel, notamment s’il est inhabituellement lourd ou accompagné de douleurs sévères, il est important de consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils adaptés à votre situation.

Ailettes ou pas ?

Les ailettes sont des extensions sur les côtés de la serviette qui aident à la maintenir en place et à offrir une protection supplémentaire contre les fuites latérales. Si vous avez un flux abondant ou si vous êtes active, les ailettes peuvent être un atout. Pour un confort quotidien, vous pourriez préférer une serviette sans ailettes.

Matériaux et composition

La composition de votre serviette est également un facteur important. Nous recommandons les serviettes de la marque Natracare, reconnue pour sa fiabilité sanitaire et son engagement environnemental. Elles sont fabriquées à partir de coton biologique et de matériaux naturels. Non seulement elles sont douces pour la peau, mais elles respectent l’environnement. Pour réduire le risque d’irritations et d’allergie, évitez les serviettes qui contiennent des parfums, des colorants, du chlore ou du plastique. Votre vagin n’en a pas besoin, encore moins pendant vos règles. Malheureusement, le plastique reste le composant principal des serviettes classiques. Il joue un rôle majeur dans l’apparition des allergies et des démangeaisons. En grande partie à cause de son faible taux de respirabilité : le plastique crée un environnement chaud et humide qui favorise la transpiration et la multiplication de bactéries. 

Comment utiliser correctement une serviette menstruelle jetable ?

L’utilisation correcte d’une serviette menstruelle jetable est essentielle non seulement pour une protection efficace mais aussi pour maintenir une bonne hygiène pendant les règles. Voici un guide étape par étape pour vous aider.

Étape 1 :  La Préparation. Avant de manipuler votre serviette, assurez-vous que vos mains sont propres. Cela prévient la transmission de bactéries et assure une hygiène optimale.

Étape 2 : Retirer la Bande Autocollante. Retirez la bande qui couvre la partie adhésive de la serviette. Si votre serviette a des ailettes, dépliez-les avant de procéder à l’étape suivante.

Étape 3 : Le positionnement. Placez la serviette au fond de votre culotte. Assurez-vous qu’elle est centrée et alignée avec votre corps pour une protection maximale. Si votre serviette a des ailettes, rabattez-les sous les bords latéraux de votre sous-vêtement pour un maintien supplémentaire.

Étape 4 : La fréquence de Changement. Il est recommandé de changer de serviette toutes les quatre heures, ou plus souvent si nécessaire, en fonction de votre flux. Changer régulièrement de serviette aide à maintenir une sensation de fraîcheur et prévient les risques d’irritations.

Étape 5 : L’élimination. Après utilisation, enveloppez la serviette usagée dans le papier ou le sachet de la serviette neuve. Jetez-la dans une poubelle, et jamais dans les toilettes. Au Royaume-Uni, une étude de la Marine Conservation Society a montré qu’on trouve entre 1,5 et 2 milliards de produits menstruels dans les systèmes d’évacuation. Les blocages fréquents des canalisations, nécessitent des interventions coûteuses pour les déboucher qui se répercutent sur nos factures d’eau. C’est aussi le meilleur moyen pour que nos protections menstruelles se retrouvent dans les océans.

Étape 6 : L’hygiène post-utilisation. Lavez-vous toujours les mains après avoir changé votre serviette.

Pourquoi choisir des serviettes menstruelles bio ?

Quand on parle de santé menstruelle et d’environnement, le choix de serviettes menstruelles bio comme celles de Natracare peut faire toute la différence. Voici pourquoi elles sont le choix privilégié pour de nombreuses personnes soucieuses de leur santé et de la planète.

Composition saine et respectueuse de l’environnement

Les serviettes Natracare sont conçues avec des matériaux naturels et biologiques, garantissant non seulement votre santé mais aussi le respect de l’environnement. Elles sont fabriquées à partir de coton biologique, sans chlore, sans parfum, et sans colorants ce qui réduit grandement les risques d’allergies et d’irritations.

Avantages pour la santé

Le coton biologique est doux, respirant et hypoallergénique, il offre un confort optimal pendant vos règles. Ces serviettes sont un excellent choix pour les personnes qui ont la peau sensible ou qui souhaitent éviter les produits chimiques dans les produits menstruels.

Protection efficace

Les serviettes Natracare offrent une excellente protection. Elles sont conçues pour s’adapter à différents types de flux et elles garantissent une absorption efficace et une protection contre les fuites.

Engagement environnemental

En choisissant Natracare, vous soutenez une entreprise qui s’engage activement pour la réduction des déchets plastiques et la promotion d’une agriculture biologique durable. 

 Quel est l’impact des produits bio sur la santé et l’environnement ?

L’utilisation de produits menstruels bio a un impact significatif non seulement sur la santé individuelle, mais aussi sur l’environnement. Examinons de plus près pourquoi le choix de produits bio est si important.

Impact sur la Santé

• Réduction des risques d’irritations et d’allergies : les produits bio sont exempts de produits chimiques irritants et allergènes, ce qui est particulièrement bénéfique pour celles qui ont la peau sensible. 
• Sécurité et confort : les serviettes bio offrent une sécurité accrue en étant douces et respirantes, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne santé menstruelle.

Impact Environnemental

• Réduction de la pollution plastique : les produits bio sont souvent fabriqués sans plastique ou avec des alternatives biodégradables, contribuant à réduire la pollution.
• Soutien à l’agriculture durable : l’utilisation de coton biologique favorise les pratiques agricoles durables, qui sont meilleures pour la terre et réduisent l’utilisation de pesticides nocifs.

En choisissant des produits menstruels bio et en adoptant des pratiques menstruelles saines, vous faites un pas vers un mode de vie plus respectueux et durable.

Nous vous encourageons à poursuivre cette démarche de bien-être et de conscience écologique dans tous les aspects de votre vie quotidienne. Votre choix a un impact, et ensemble, nous pouvons contribuer à un avenir plus sain pour nous et pour notre planète.

Et on compte sur vous pour arrêter de dire serviette hygiénique 🙂

Pour aller plus loin sur le sujet des serviette menstruelles :

« Protections intimes périodiques : comment les utiliser en toute sécurité ? » – L’Assurance Maladie- 21/03/2023

« Les compositions des protections périodiques bientôt inscrites sur les emballages » – Le Monde – 11/03/2022

« Produits d’hygiène féminine : serviettes, tampons et coupes menstruelles » – DGCCRF – 01/02/2022

« Des substances toxiques dans les tampons et les serviettes hygiéniques » – Le Monde – 19/07/2018